푸른가을 이야기

2010년 첫번째 포스팅을 통해 발표했던 계획 중 한가지인 '다이어트'를 위한 첫 걸음을 떼보고자합니다.
(참고 : 2010/01/02 - 2010년, 새로운 한 해를 준비하며.)

제가 계속 신년 계획에 대한 포스팅을 하는 이유는 다른 것이 없습니다.
계획을 공표함으로, 계획을 좀 더 잘 지켜보고자 하는데 있습니다.

일단 다이어트를 위해서 중요한 것은 '자주' 체중계를 보는 것이라고 어디에선가 읽은 기억이 있습니다.
그래서 일단 최초의 계획글이기에 현재의 몸무게부터 밝히고 시작하겠습니다.

많이 부끄럽습니다.

키도 많이 작습니다. 대한민국 남성의 평균키 보다도 한참 작지요. 몸무게는 많이 나갑니다. 전체적으로 뚱뚱하거나 하진 않지만, 대한민국 30대 남성의 대부분이 그러하듯 '복부비만' 입니다. 게다가 '지방간' 도 있는 편이지요. 좋아하는 음식도 거의 '육류'입니다.


키가 더 클 것을 바랄 수는 없는 나이이고, 건강하게 오래 살아가려고 하다보니 몸무게를 줄여야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 물론, 몸무게를 줄여야겠다는 생각을 하게 된 것은 오래 전부터의 일이지만 이제야 제대로 계획으로 잡았다고 봐야하겠습니다.

오늘 네이버에 보니 다이어트를 위한 10계명 따위가 있더군요.
일정 부분은 적용해볼 필요성이 있을 듯 싶습니다.

1.목표기간을 정하라고 하면서 6개월을 말하던데, 이미 저는 1년의 목표 기간을 정해놓았습니다.
2.운동을 가볍게 하라는 부분도 역시나 그렇습니다. '일주일에 3일 이상, 하루에 30분 정도'가 제 목표입니다.
  문제는 어제 오늘 너무 많이 온 눈 때문에 좀 걷기는 했지만 아직 운동을 시작한 상태가 아니라는 점이겠네요.
3.물을 많이 마시라고 하네요. 직장에 다닐 때는 자주 마시고, 많이 마셨던 것 같은데 잘 안됩니다. 실행하겠습니다.
4.술은 원래 안마시기 때문에 패스 입니다.
5.중간에 쉬지마라! 1년이 목표니까 쉬지 않고 열심히 하겠습니다.
6.아침밥을 먹어라. 요즘은 아침을 거의 먹고 있습니다. 되도록이면 먹어야겠지요

10가지 중에 이정도는 적용해보려고 합니다. 물론 계획하던 부분도 있었기 때문입니다.

추가적으로 계획하고 있는 것은 포스팅을 통한 '다이어트의 진행 상황'입니다.
지속적으로 관심을 가져주시는 분이 있다면 더 좋겠지만, 그렇지 않더라고 하더라도!

지속적인 포스팅을 통한 동기부여가 다이어트에 도움이 될 것이라고 생각하기 때문입니다.


혹시라도, 다이어트를 계획하고 계시거나 하고 계시는 분이 계시다면 함께 힘내서 해보시죠.
또한 도움이 될만한 운동법 등이 있다면 트랙백이나 댓글을 통해 알려주세요. 적용이 가능하다면 실행에 옮겨 보도록 하겠습니다. 응원 댓글도 환영합니다. 힘을 내서 감량에 성공해보겠습니다. ^^

제게 필요한 것은 초콜릿 복근도, 탄탄한 근육질 몸매도 아닙니다. 그저, 건강한 몸과 건강한 마음!
그리고, 여러분의 댓글(?) 입니다.

힘을 주세요~~~~

 

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블로그코리아 리뷰룸의 캠페인을 실시간으로 확인할 수 있는 위젯입니다.
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참여기간

2009년 12월 16일(수) ~ 2010년 1월 10일(일)

 

당첨자 발표

2010년 1월 13일(수)

* 별도의 리뷰 신청기간이 없습니다. 기간 내에 자유롭게 참여해 주시면 됩니다. 

 

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ps.좀 늦게 알았습니다. 조만간 마감이네요 ^_^ 오늘의 One 포스팅이 이건 아닐겁니다. ^_^

현재 상태로는 판매되고 있는 오디오북의 이용은 어려울 것 같다는 결론입니다.
non-DRM 상태의 오디오북은 이용가능할 것으로 보이는데.. 그것은 이용해 본 이후에 다시 포스팅하도록 하겠습니다.

농협에서 서비스하는 오디오북이 어떤 정도인지 한번 봐야겠네요 ^^

그보다도 T-스토어에서 제공되고 있는 오디오북을 스마트폰에서도 이용할 수 있는 방법이 하루 빨리 생겼으면 하는 바람입니다. 이동하게 되는 시간이 많은데 그동안 오디오북을 통해서 책을 볼 수 있다면 참 좋을 것 같은데 말입니다. ^^

2010년의 전체 계획을 지난 포스팅(2010/01/02 - 2010년, 새로운 한 해를 준비하며.)에서 제시한 바 있습니다.
그에 따른 세부 계획 중 한달에 2권의 책 읽기를 진행하기 위해 1월의 독서 계획을 정해보려고 합니다.

사실, 별 것 없습니다.
그냥 미투데이로 포스팅해도 되는 것 입니다만. 그냥 블로그에서 장황하게 포스팅 합니다.

한달에 2권이라고 정하긴 하였으나, 여건이 된다면 더 많은 수의 책을 읽을 수 있으면 좋겠다는 생각에 3권~4권 정도의 책을 선정하고 그중 우선순위를 정해서 먼저 읽고, 정리하는 순으로 할 것 입니다.

첫번째 책은 '소중한 것을 먼저하라' 입니다.

소중한 것을 먼저하라 - 스티븐 코비 지음/김영사

예전에 읽었던 '성공하는 사람들의 7가지 습관'을 보고나서 구입했던 책입니다. 완독을 해 보지 못했던 것 같아서 읽어보려고 합니다. '성공하는 사람들의 7가지 습관'도 대학생때 보았으니 벌써 10여년은 지난 것 같습니다.. ^^
평점은 그냥 달아놓은 겁니다. ^_^ 의미는 없습니다. 알라딘에서 상품정보 복사하려니....

두번째 책은 '나를 위한 심리학' 입니다.

나를 위한 심리학 - 이철우/더난출판사

사실은 이 책은 저자이신 '이철우'님께 직접 받은 선물입니다만. 여지껏 가지고만 있었을 뿐, 읽어내지 못했습니다.
그래서 이번 달 안에는 무조건 읽어보려고 합니다. ^_^


세번째 책은 '미크로코스모스' 입니다.

미크로코스모스 - 아스카 후지모리 지음, 홍은주 옮김/문학동네

이 책은 무려 2007년 알라딘 서평단에 선정되어 받은 책입니다만. 서평을 써보지도 못하고, 읽어보지도 못했습니다. '알라딘'에 미안한 마음을 담아 잘 읽어보겠습니다. ^^

2010년 1월 제가 읽으려고 하는 세 권의 책은 위와 같습니다.
여건이 된다면 한 주에  한 권 정도의 책을 읽어보려고 합니다만. 이제 시작이니 최대한 적게 목표를 잡아봐야겠지요.


올 한해, 여러분도 같이 책 좀 읽으실까요? ^_^

오늘 새벽, 올린 글에서 밝힌 것 처럼 꾸준한 블로깅을 위한 첫 번째 시도입니다.

새롭게 등록한 도메인은 http://greenyfall.kr 입니다. 기존에 사용하던 도메인은 현재 성인 사이트로 연결 되어있기 때문에 경제적 여건이 되는대로 되찾아 올 생각입니다. 그게 언제가 될지는 모르겠습니다만. 블로그를 시작하고 계속해서 사용하던 도메인이 개인의 부주의로 인해 만료되고, 찾아올 수 없는 상태가 되어 버린 점이 안타깝지만 이것도 소중한 배움이라고 생각하기로 했습니다.

도메인 등록을 위해 기존에 사용하던 '닷네임코리아'에서 다른 곳으로 이주를 고려해보았는데,
아쉽게도 가격적인 면에서는 '닷네임코리아' 보다 나은 곳을 찾을 수가 없는 것 같아서 그대로 '닷네임코리아'에서 도메인을 등록하게 되었습니다.

'닷네임코리아'를 제외하고, 도메인등록업체로 생각했던 믿을 만한 업체는 '후이즈'와 '가비아'였으나 가격 편차가 너무 심한 관계로 1년간 '19800원'의 요금으로 이용할 수 있는 '닷네임코리아'로 결정하게 되었습니다.

내년쯤, 도메인을 연장하게 될때에는 아마도 '후이즈' 또는 '가비아' 내지는 다른 도메인등록 업체를 찾아볼까 생각 중입니다.
가격을 제외한 관리 측면에서 저에게 점수를 빼앗긴 부분이 있기 때문인데, 그것은 '도메인 만료' 시기 전에 '알림' 메시지가 전혀 없었던 부분입니다. '이메일'이나 '문자'를 통한 어떠한 알림도 없었기에 도메인 만료일자를 놓치게 되고, 한동안 블로그를 하지 못한 계기가 되기도 한 것 같습니다. 물론, 블로그 관리를 못하여 도메인 만료 사실을 인지하지 못한 부분도 일정 부분 있기는 하지만 말이죠.. ^_^

현재 티스토리에서의 도메인 설정은 기본 도메인인 http://greenyfall.tistory.com 이고, 새로 등록한 도메인은 포워딩을 통하여 연결한 상태입니다. 메타 블로그에 설정해둔 도메인은 모두 기본 도메인이기 때문에 궂이 바꿔야할 이유가 없고, 지난 번 도메인 만료로 인한 검색 불가 또는 접속 불가를 막기 위한 하나의 또다른 방편이기 때문입니다.

그러나, 검색 엔진에 등록되어 있는 블로그의 정보는 새로 등록한 도메인으로 변경을 하는 것이 나을 것 같기도 합니다.
검색을 통해서 들어와서 재 방문을 하려고 하는 경우에는 긴 도메인 보다는 짧은 도메인이 더 나을 것 같다는 판단 때문이지요.

어디까지나 현재까지의 생각 입니다. 생각이 바뀌면 기본 주소를 http://greenyfall.kr 로 바꾸게 될지도 모르겠습니다.^^

개인적으로 2009년 한해는 참으로 힘들었던 한 해 인 것 같습니다.
경제적으로 어려움을 많이 겪어야 했던 한 해이기도 했고, 그로 인해서 새로운 좋지 않은 경험을 너무나 많이 했던 한 해이기도 했던 것 같습니다. 그렇기에 이제 시작되는 2010년에 대한 다짐은 새로울 수 밖에 없나 봅니다.

회사를 나와 개인사업을 시작하면서 '블로그'에서 손을 떼게 된 것도 그만큼의 시간이 흘러버린 것 같습니다.
그러는 동안 기존에 사용하던 도메인은 이상한 외국인의 소유로 넘어가서 이상한 사이트로 연결되어 버리고....

그렇지만, 이 블로그라는 공간을 놓을 수 없는 것은 어쩔 수 없는 개인의 욕망이겠지요.

2010년, 다시 시작하는 한 해로 설정하면서 블로그도 다시 시작해보려고 합니다.
작년에도 그러하였고, 그 전에도 그러하였던 것 처럼. 시작을 하였으나 제대로 진행하지 못하였던 좋지 못한 경험들은 날려버리고 이제 비로소 시작된 2010년은 제대로 시작 해 볼까 합니다.

그래서 2010년을 시작하면서 올 한해 꼭 실천해야할 10가지를 제시하고, 매월 그 실천 여부를 블로그에 정리하도록 하겠습니다. 그렇게 해야만 제대로된 실천을 할 수 있을 것으로 생각 합니다.

2010년 꼭 실천해야할 10가지!!

1. 1 Day, 1 Posting - 하루에 최소한 한 개의 포스팅
 - 미투데이를 통해 배달되어지는 포스팅을 제외한, 순수한 글 작성을 기준으로 하나의 포스팅을 하도록 하겠습니다.

2. 2주일에 1권 책 읽기
 - 예전에 읽었던 책의 제목과 같이 최소한 한달의 2권, 2주에  한권 이상의 책을 읽고 정리하도록 하겠습니다.

3. 한달에 1 Kg 감량하기
 - 현재의 목표는 올해 말까지 10kg의 감량입니다. 건강을 위한 선택이기에 한 달 1kg의 감량 정도로 해야겠지요.

4. 하루에 한 권 이상, 아이에게 책 읽어주기
 - 역시나 전에 읽었던 책에서 얻었던 것 중 하나 입니다.
   아이와의 교감과 아이를 위해 하루에 한 권 이상 읽어주어야겠습니다.

5. 경제적으로 자유로워지기
 - 지극히 개인적인 문제이지만 공개적 목표로 설정하겠습니다.
   채무의 청산을 비롯한 경제적인 자립이 목표 입니다. (나이 서른 중반의 목표라하기엔 초라하지요...)

6. 블로거로 소통하기.
 - 첫번째 목표와 이어지는 부분일 겁니다.
   지속적인 포스팅과 지속적인 소통, 관계하기를 통해 블로거로써의 자립이랄까요?

7. 가족 여행
  - 경제적 자립과 연결되는 목표라고 생각합니다. 
    가까운 곳이든, 먼 곳이든 함께 살고 있는 가족 모두(아내와 아이, 그리고 아버지)와 여행을 가보고 싶습니다.
    그게 여름 무렵의 휴가면 더 좋겠네요.

8. 규칙적인 운동하기
  - 역시나 이어지는 목표 중 하나겠습니다. 일주일에 3일, 30분 이상의 운동을 해야겠습니다. 건강을 위해, 가족을 위해

9. 추억 만들어 주기
 - 아이를 위한 목표이기도하고, 아내를 위한 목표이기도 합니다.
   많은 곳을 보여주고, 많은 곳을 경험할 수 있으면 좋겠습니다.

10. 교회 출석하기
 -  지난 92년 이후, 저에 대해 적어야하는 모든 문서의 종교란은 항상 '기독교'로 채워졌습니다.
    그러나 어느 순간부터 당당하지 못한 '신자' 였는지 모르겠습니다. 예전 포스팅을 보면 그나마 좀 나았는데 요즘의 제 모습은 그렇지 못한 것 같습니다. 다시 나가야할 것으로 생각하지만 오랜 공백은 쉽게 내보내주지 않는 것 같습니다.


10가지의 목표를 설정하였습니다.
단기 목표인 것도 있고, 장기 목표인 것도 있고 겹치는 것도 그렇지 않은 것도 있지만.
일단은 제가 올 한해 하고 싶고, 해야만 하는 10가지를 정리해 보았습니다.

살아가는 순간순간 또 다른 무언가를 계획하고, 실천해야할지는 모르겠으나.
올 한 해는 되도록이면 위에서 말한 10가지 실천해야하겠지요.


도메인을 잃어버린 이후, 길어져버린 티스토리 기본 주소 때문에 아무래도 조만간 도메인을 구입해서 연결할 것 같네요.
그렇게 된다면 더 블로그에 신경을 쓸 수 있을 거라고 생각하기도 하고.

이제 시작된 2010년!
잘 살아보겠습니다. 댓글 달아주시면 더 힘이 날 것 같은데. 힘낼 수 있도록 댓글 부탁드려도 되겠죠?